联 系 人：吉恩特客服
手 机：136-0866-9917（微信同号）
地 址：河南省洛阳市高新区火炬创业园
美国癌症研究中心（AICR）和世界癌症研究基金会（WCRF）共同发布的新报告指出：每天吃全谷物（Whole Grains）食品，如糙米或全麦面包，可降低罹患结直肠癌的风险。
哈佛公共卫生学院（Harvard THChan School of Public Health）营养与流行病学***研究员EdwardL.Giovannucci指出：“结直肠癌是***常见的癌症之一。报告中提出，人们可以做很多事情降低患癌风险。该综合性报告的结果是非常可靠而明确的：饮食与生活方式是影响结直肠癌的重要因素。”
一项新的针对饮食、体重和健身是如何影响结直肠癌风险的评估报告分析了99项研究，涵盖了2900万人的数据，其中超过725万的人被诊断罹患结直肠癌。
增加结直肠癌风险的其他因素包括：
• 食用大量的红肉（每周超过500克熟肉），如牛肉或猪肉
• 超重或肥胖
• 每天喝两杯或更多的含酒精饮料（30克酒精），如红酒或啤酒
利用纤维、运动和谷物降低患癌风险
报告的结论表明，每天吃大约三份（90克）的全谷物，结直肠癌的风险将降低17％。食用富含纤维素的食物也会降低结直肠癌的风险。针对运动健身，与极少运动的人相比，热衷健身的人罹患直肠癌的风险更低。
在美国，结肠直肠癌是男性和女性中第三常见的癌症，每天诊断有371例。据AICR估计，通过改善生活方式每年可减少47％的美国结肠直肠癌病例。
Giovannucci说：“帮助预防结肠直肠癌的许多方法对于整体健康都很重要，如维持瘦体重，适当运动，***红肉和加工肉，多食用的全谷物和纤维等因素会大大降低风险。每天将酒精***在***多两杯，戒烟也会降低风险。”
降低风险的新证据：鱼、水果和蔬菜
该报告中发现了饮食习惯与结直肠癌的相关性，但并不十分清楚。有限的证据表明，非淀粉类蔬菜和水果的摄入量过低会增加患病风险。每次摄入量低于100克（约一杯）的风险较高。能降低结肠直肠癌风险的是鱼类和富含维生素C的食物（如橙子、草莓和菠菜）。
AICR营养计划总监Alice Bender表示，植物性饮食（Plant-based Diet）在降低癌症风险中发挥着重要作用。“用全谷物代替一些精制谷物，多吃植物性食物，如水果，蔬菜和豆类，将为您提供含有抗癌保健化合物的饮食，并帮助您控制体重，从而降低罹患癌症的风险。”
